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西梅小米银耳粥的做法 西梅小米银耳粥怎么做?[图]

发布时间:2019-10-12 22:46:05 编辑:笔名

说到银耳大部分人都不陌生,很多女性都比较喜欢吃银耳,一般是煮银耳粥,银耳粥的营养价值是比较高的,不仅能美容养颜,而且还能拿滋阴润燥,很多人在熬银耳粥的时候会加入其他的食物,那西梅小米银耳粥的做法?西梅小米银耳粥怎么做?

1、食材

主要食材:西梅适量

其他食材:银耳适量、小米适量、水。

2、做法步骤

1、备材料,银耳预先用水泡透。

2、取一锅,下适量的水先煮小米。

3、半小时后下泡透的银耳,约煮30分钟。

4、待小米与银耳煮成粥状,下冰糖。

5、待冰糖溶化,关火。

6、下西梅泡在粥里,晾凉食用。

3、功效

滋补生津、润肺养胃、补肺益气。

4、银耳的合适搭配

1、黑木耳

银耳和黑木耳都含有非常丰富的营养价值,一起吃还能让各自的营养得到互补。银耳有补肾、润肺、生津的功效,黑木耳能帮助润肺养血,都适合体弱体虚的人食用。

2、百合

银耳和百合适合搭配做甜品。银耳香脆爽口,百合口味清香,搭配在一起口感良好。百合和银耳搭配在一起可以润肺止咳,调理脾肺,还适合咽喉疾病患者食用。

3、菊花

菊花有解热镇痛的效果。银耳和菊花搭配,适合治疗咽喉肿痛。还可能帮助止血,宁静心神,滋补身体的效用。

4、莲子

银耳中的胶质可以帮助润滑肠道,清理肠道内毒素。而莲子同样可以帮助促进肠道蠕动。因此银耳莲子搭配可以帮助排毒,还可以缓解腹泻,适合肠胃功能不好的人食用。

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